ข้อคิดสิบประการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

การบริโภคในชีวิตประจำวันพึงระวัง 10 ประการดังต่อไปนี้ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง

           1. ทานเนื้อน้อย ทานผักมาก

           2. อ่อนรสเค็ม เพิ่มรสเปรี้ยว

           3. ลดน้ำตาล ทานผลไม้มาก

           4. ทานน้อยลง เคี้ยวนานขึ้น

           5. ใส่ใจเรื่องเสื้อผ้าให้น้อยลง อาบน้ำให้มาก

           6. นั่งรถให้น้อย เดินให้มาก

           7. ลดความกังวลให้น้อยลง นอนหลับให้มาก

           8. โมโหให้น้อยลง หัวเราะให้มาก

           9. พูดจาให้น้อยลง กระทำให้มาก

           10. ลดความอยากให้น้อยลง บริจาคให้มาก