เคล็ดลับในการต่ออายุให้ยืนยาว
การที่จะใช้ชีวิตให้ยืนยาวได้ ย่อมต้องมีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ข้อความดังข้างล่างต่อไปนี้เป็นวิธีการต่ออายุให้ยืนยาวจะต้องนำไปปฏิบัติอย่างแท้จริงจึงจะเกิดประโยชน์
ออกกำลังกายแต่พอประมาณ
อย่าตรากตรำกายสังขารจนเกินไป
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
รู้จักเคลื่อนไหวร่างกาย รู้จักหยุดพัก
พูดจาสนทนาอย่างสำรวมมีขอบเขต
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
จิตใจและร่างกายเกิดความสบาย ผ่อนคลายแขนขา
จึงจะสามารถต่ออายุได้ยืนยาวได้
ไม่โลภหวังแต่หาความสุขสำราญ
เมื่อแก่เราแล้วควรรู้จักยับยั้งชั่งใจ
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
อย่าคิดโลภในรูปกายความงดงามภายนอก
อย่าให้ใจตนสับสน
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาว
อินและหยางประสานกันอย่างดี
รู้จักการรุกและรับอย่างมีขอบเขต
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
หลบหลีกจากรูปลักษณ์ทั้งหลาย หยุดยั้งกิเลสตัณหา
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
นั่งนอนเป็นเวลา
อย่าปล่อยให้ร่างกายเกิดความเกียจคร้าน
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
ดูแลร่างกายให้เหมาะสมกับฤดูกาล
ดูแลทั้งช่วงเช้า ช่วงกลางวันและช่วงเย็น
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
รักษาร่างกายให้อบอุ่น
อย่าเน้นที่ความหรูหราฟุ่มเฟือย
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
ความรักความแค้น ได้รับและสูญเสีย
ให้รู้จักผ่อนคลาย ปล่อยวางด้วยความชอบธรรม
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
อย่ากระทำในสิ่งใดที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์
ให้ระวังถึงความสูญเสีย
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
อย่าพูดจาเหลวไหล อย่าคิดฟุ้งซ่าน
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
ไม่คิดเปรียบเทียบเขาและเรา
อย่าแก่งแย่งแข่งขันกับผู้อื่น
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
อย่าหลงติดในความงามของรูปลักษณ์ภายนอก
สถานเริงรมย์อย่าเข้าใกล้
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
สร้างสมบุญกุศล เสริมบารมีตน
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
เมื่อประสบเรื่องราวก็สนองตอบอย่างราบรื่น
เมื่อเรื่องราวผ่านไปใจก็สงบเย็น
จึงจะสามารถต่ออายุให้ยืนยาวได้
