การดูแลร่างกายจะต้องปรับสิบสองสิ่งให้น้อยลง

เดิมทีน้ำใจบริสุทธิ์ เพียงแต่ขจัดความสับสนวุ่นวายให้น้อยลง ใจก็สามารถสงบเยือกเย็นได้

1.) ครุ่นคิดไตร่ตรองให้น้อยลง

2.) คิดถึงคนึงหาให้น้อยลง

3.) หัวเราะให้น้อยลง

4.) พูดจาให้น้อยลง

5.) ปิติดีใจให้น้อยลง

6.) โกรธให้น้อยลง

7.) มีความสุขให้น้อยลง

8.) มีความทุกข์กังวลให้น้อยลง

9.) มีความชอบให้น้อยลง

10.) ความชังให้น้อยลง

11.) มีเรื่องราวให้น้อยลง

12.) มีการเปลี่ยนแปลงให้น้อยลง